Trauma sexual refere-se a qualquer experiência sexual que cause danos emocionais significativos e duradouros a uma pessoa. Isso pode incluir abuso sexual, exploração sexual, coerção sexual, ou qualquer outra forma de experiência sexual não consensual ou indesejada. O trauma sexual pode afetar profundamente a saúde mental, emocional e física do(a) sobrevivente, resultando em sentimentos de culpa, vergonha, medo, e dificuldades nos relacionamentos íntimos. As consequências do trauma sexual podem ser diversas e variam de pessoa para pessoa, mas frequentemente envolvem sintomas como transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), ansiedade, depressão, e dificuldade em confiar em outros.
Nossa proposta terapêutica envolve uma abordagem que considera tanto os aspectos psicológicos quanto as manifestações corporais do trauma sexual. Aqui estão algumas estratégias terapêuticas combinadas:
A construção de uma relação terapêutica segura é o marco principal do tratamento do trauma sexual, proporcionando que você se sinta livre para compartilhar suas experiências traumáticas sem medo de julgamento. Vou te ajudar a reconstruir a confiança em si mesmo(a) e nos outros. Isso permite que você reconstrua um senso de segurança emocional, fortalecendo os limites internos e externos e promovendo uma sensação de segurança no ambiente social.
Vamos investir na reconstrução dos seus limites internos e externos, utilizando visualizações guiadas para te ajudar a reconstruir um “espaço seguro” interno, onde você se sinta protegido(a) e capaz de estabelecer limites claros entre suas experiências traumáticas passadas e seu estado presente.
Faremos um trabalho de acolhimento e diálogo com suas partes feridas e afetadas pelo trauma sexual, promovendo a integração e a reconstrução de uma identidade fortalecida.
Vou te ensinar técnicas de grounding, como foco na respiração, atenção aos sentidos e ancoragem no presente, para te ajudar a se sentir mais seguro(a) e conectado(a) ao seu corpo, fortalecendo seus limites internos.
Vamos desenvolver a expressão criativa, como arte terapia ou escrita terapêutica, para facilitar a expressão e a integração de experiências traumáticas, fortalecendo a sua capacidade de definir e defender seus limites.
Vamos trabalhar para que você possa revisar e redefinir seus limites pessoais de forma segura e saudável, permitindo-lhe estabelecer limites claros em suas interações sociais e relacionamentos íntimos.
Vamos desenvolver um plano de autocuidado personalizado que inclua práticas diárias que fortaleçam a autoestima e promovam o seu bem-estar físico e emocional, ajudando na reconstrução dos limites externos.
Utilizaremos práticas de mindfulness e atenção plena para te ajudar a regular suas emoções e lidar com sintomas de estresse pós-traumático relacionados ao trauma sexual. Isso inclui o desenvolvimento de habilidades para reconhecer e responder de maneira adaptativa aos gatilhos emocionais.
